僕なりの快眠方法を3つ教えます。

変則シフトの中で快眠をとる為に心がけていること 仕事がら出社が昼からだったり朝からだったりと変則的で生活リズムは崩れまくり。 夜型人間なので夜更かししがちで、昼からの場合は問題ないのですが朝からの場合は寝なければ!!という使命感からなかなか寝付けないことも・・・そんな生活も数年が経ちようやく寝つきを…